• 最适宜养生的水果TOP10

  • 发布时间:2016-03-17 11:01 | 作者: | 来源:开元棋牌在线_新开元棋牌_开元棋牌好牌网 | 浏览次数:次
  •   人体健康始终离不开水果,它是健康开元棋牌在线_新开元棋牌_开元棋牌好牌里必不可少的一道选择,水果多吃还能美白肌肤,美容养颜,更能排毒减肥,而在夏季,人体皮肤遭遇最尴尬时机,这时就需水果来解救,那么,哪些水果最为健康呢?下面小编就给大家列出10大健康水果,一起来看下吧。

      其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

      有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富,能健身、防病、疗疾。实验证明:糖尿病患者宜吃酸苹果;防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;治疗便秘时可吃熟苹果;睡前吃鲜苹果,可消除口腔内细菌,改善肾脏功能;生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;苹果泥加温后食用,是新开元棋牌老年人消化不良的好药方。

      排在苹果之后的是杏,然后分别是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它们各自的优点如下:

      第二名:杏,含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素A。

      第三名:香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

      第四名:黑莓,同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问对心脏健康有帮助。

      第五名:蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

      第六名:甜瓜,维生素A和C的含量都很高,是补充维生素的理想食品。

      第七名:樱桃,能帮助人保护心脏健康。

      第八名:越橘,能帮助减少尿路感染的几率。

      第九名:葡萄柚,维生素C的含量很高。

      第十名:紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

      我们都知道:每日吃一苹果,远离医生,就足可以看到苹果的营养价值,而苹果也是作为水果的“皇冠”水果,它一年四季都能食用,所以要想打造夏季的健康开元棋牌在线_新开元棋牌_开元棋牌好牌,就多多吃点水果吧。

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